高齢者体操DVD|介護予防体操・転倒予防体操
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身体機能の向上をはかる介護予防体操

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作品紹介


自宅で施設で 一人でも大勢でも気軽にLet'体操!



  第1巻 体操で元気に  第2巻 らくらく座ってできる転倒予防体操  第3巻 いきいき転倒予防体操  第4巻 尿失禁・改善体操
 第1巻 9,000円(税別) 第2巻〜第4巻 各 3,500円(税別)
全4巻セット18,000円(税別)体操編全3巻セット9,500円(税別)
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 解説・体操編全4巻セット

介護予防体操全4巻セット 画像                      


            通常19,500円(税別)
               1,500円OFF    

       18,000円(税別)
                   
配送料別

さらに
全巻購入者プレゼント
全4巻セットをご購入の方には体操で使用するセラバンド
1本サービスいたします




DVD







 
 体操編3巻セット
介護予防体操3巻セット 画像


         通常10,500円(税別)      
      9,500円(税別)
                    配送料別




DVD









 解説編 第1巻 体操で元気に! 

<内容>
第1部 高齢者に転倒が多い理由

@転倒がもたらす身体的影響
A転倒の場所と原因・危険因子
B転倒を防ぐための心得等、転倒予防のポイントを解説

第2部 尿失禁がもたらす影響

身体的影響・心理的影響・社会的影響
尿失禁(腹圧性尿失禁)の原因と対策を具体的に解説し、
日常生活を積極的に前向きに過ごす生活スタイルを考える




DVD



第1巻 体操で元気に
19分 
¥9,000

(税別)

 体操編 第2巻 らくらく座ってできる転倒予防体操

<内容>
体力が低下している方・長時間立位が不自由な方のためのイスに座って行う体操です

●イスに座っての準備体操

指の曲げ伸ばし/腕の内転と外転/肘の上げ・下げ/腕上げ・横曲げ/腰の前後曲げ/腰の曲げ・伸ばし/足踏み

●イスを使っての筋力アップ体操

爪先・踵の上げ下げ/片足上げ・膝伸ばし/膝合わせ・足首開閉/踵上げ・膝締め/足上げ・胸寄せ/両足上げ・膝伸ばし/踵の上げ下げ・膝曲げ伸ばし/片足体重掛け

●ゴムバンドを使って行う筋力アップ体操

水平開き・閉じ/片腕引き・下げ/片腕後ろ伸ばし/腰伸ばし/膝の開閉/片足上げ・胸寄せ

●整理体操

足踏み/深呼吸





DVD



第2巻 らくらく座ってできる転倒予防体操19分 
¥3,500
(税別)

 体操編 第3巻 いきいき転倒予防体操

<内容>
お元気な高齢者が、ますますお達者に、いきいきと毎日を過ごしていただくための体操です

●準備体操

指の曲げ伸ばし/腕の内転と外転/肘の上げ・下げ/腕上げ・横曲げ/腰の前後曲げ・体前屈/膝の屈伸・回し/膝曲げ・上体回し

●筋力アップ体操

踵上げ下げ・膝曲げ伸ばし/片足体重掛け/軽いスクワット/膝上げ・下げ/足首の曲げ伸ばし/片足上げ・膝伸ばし/足の裏合わせ・上げ下げ/四つん這い・肩伸ばし/片足上げ・膝伸ばし/仰向け片足上げ・膝伸ばし/上体起こし/仰向け腰の上げ・下げ

●バランス能力の改善

タンデムスタンス/片足立ち/タンデム歩行/左右の重心移動/体重移動歩行

●整理体操

膝回し/腰回し/深呼吸



DVD


第3巻 いきいき転倒予防体操
24分 
¥3,500
(税別)

 体操編 第4巻 うきうき尿失禁・改善体操

<内容>
この体操を続けた方の半数以上がお漏らしが完治しています。
体操をやって元気に外へ出かけてみませんか


●準備体操
足踏み/腕の前後振り/腕回し/肘の上げ・下げ/腰の前後曲げ・回し

●イスに座って行う骨盤底筋の強化を補助する筋力アップ体操
足上げ・膝の開閉/膝合わせ/腰の前後上げ・回し/足上げ・胸寄せ/足上げ・締め/深呼吸

●骨盤底筋体操

●仰向けで行う骨盤底筋の強化を補助する筋力アップ体操
腹筋体操/足の裏合わせ上げ・膝の開閉/腰の上げ・下げ

●骨盤底筋体操

●立って行う骨盤底筋の強化を補助する筋力アップ体操
腰の前後・左右上げ/重心の上げ・下げ

●骨盤底筋体操

●ボールを使う補助体操
足上げ/膝の開き・閉じ

●整理体操

〈骨盤底筋体操のやり方〉
尿道や肛門を「ぎゅーっ」と締め、肛門括約筋・尿道括約筋を鍛える



DVD

第4巻 尿失禁・改善体操
23分
¥3,500
(税別)


 セラバンド

アメリカで開発された高品質ラバーのセラバンド&セラチューブは、APTA(American Physical Therapy Association)米国理学療法士協会の認定を受けた唯一のトレーニング・バンド&チューブ。TVや雑誌などで話題の商品。筋力UPやシェイプUP、リハビリなど幅広く使われています。
※本体操第2巻で使用しています(写真:赤のセラバンドは強度:強です)
  
 
当社販売はイエローのみのお取り扱いとなりますのでご注意ください

セラバンド:イエロー 
強度:弱

幅 :約 14cm
長さ:約150cm


セラバンド画像
   1本 ¥500
       (税別)
 
※ご注文前に必ず下記をお読みください。




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